/assets/img-abc/blank.gif
29.06.2026 , Laurelle Donnelly

Élèvez vos réunions - Commencez par vous lever

Nous faisons les cent pas pendant les appels téléphoniques, faisons des gestes lors des présentations et marchons en réfléchissant. Pourtant, lorsqu’une réunion Teams commence, on attend de nous que nous restions immobiles. Le secret pour de meilleures réunions pourrait-il être aussi simple que de se lever ? Découvrez comment valoriser vos réunions et comment elles commencent par vous élever vous-même.

Élèvez vos réunions - Commencez par vous lever

Quand est-ce que tu es resté complètement immobile pendant un appel téléphonique pour la dernière fois ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement fait les cent pas dans la pièce, fait des gestes avec les mains, ou erré jusqu’à la cuisine sans même y penser. Le mouvement semble naturel lorsque nous engageons une conversation. Cela nous aide à réfléchir, à nous exprimer et à garder de l’énergie.

Pourtant, dès qu’une réunion devient un appel vidéo, beaucoup d’entre nous se sentent obligés de rester rigides devant un écran.

Cela semble contre-intuitif.

Pourquoi le mouvement appartient aux réunions modernes

De meilleures réunions ne se résument pas qu’aux ordres du jour et à la technologie. Ils concernent aussi la façon dont nous participons physiquement. Bien que la collaboration n’ait jamais été aussi simple, beaucoup d’entre nous passent plus longtemps assis que jamais auparavant.

Le NHS note que la présence prolongée de personnes assises est liée à une série de risques pour la santé. Des recherches récentes publiées dans le British Journal of Sports Medicine ont montré que des pauses régulières pour bouger peuvent améliorer l’humeur et réduire la fatigue. [nhs.uk], [bjsm.bmj.com]

L’objectif n’est pas de rester debout toute la journée.

C’est pour bouger plus naturellement.

La bonne configuration – qu’il s’agisse d’un bureau assis, d’un convertisseur de bureau debout, d’un support pour ordinateur portable ou d’accessoires ergonomiques pour un espace de travail – peut nous aider à rester engagés, confortables et présents tout au long de la journée de travail. La gamme ergonomique de Leitz est conçue autour de ce principe : faire du mouvement une partie naturelle du travail plutôt qu’une programmation séparée.

Assieds-toi ou debout ? La réponse dépend de votre poste

Il n’existe pas de posture de réunion « correcte » unique.

En fait, l’approche la plus efficace consiste souvent à alterner entre s’asseoir et se tenir debout selon l’objectif de la réunion.

Lève-toi quand tu as besoin de présence et d’autorité

Se tenir debout favorise naturellement une meilleure posture, une meilleure projection vocale et un langage corporel plus expressif. Beaucoup de personnes rapportent se sentir plus énergiques et engagées lorsqu’elles se tiennent debout lors de présentations ou dirigent des discussions. Se tenir debout peut aussi aider à combattre la baisse de régime après le déjeuner et à rester mentalement alerte lors des longues journées de réunions virtuelles. [huanuo.com], [trybarefoot.com]

La permanence debout peut être particulièrement utile lorsque :

  • Présenter devant un large public
  • Animer un atelier ou une discussion
  • Livraison de mises à jour importantes
  • Présentation à des clients
  • Facilitation de réunions hybrides

 

Assieds-toi quand tu as besoin de connexion et de réconfort

Pour des rencontres en tête-à-tête, ou des réunions où l’on écoute principalement, s’asseoir peut sembler plus conversationnel et accessible. Il apporte stabilité et confort lors de discussions plus longues et peut aider à renforcer la confiance dans des conversations plus personnelles.

Le vrai objectif n’est pas de rester debout toute la journée. C’est avoir la flexibilité de changer.

Un bureau assis debout, un convertisseur de bureau debout ou un remonteur pour ordinateur portable permet des transitions fluides entre les positions, vous aidant à vous adapter au moment sans perturber le déroulement de la réunion. Le guidage ergonomique interne Leitz met constamment l’accent sur le mouvement plutôt que sur le maintien de l’état statique dans l’une ou l’autre position.

/assets/img-abc/blank.gif

L’essor de la réunion permanente

Les réunions permanentes devraient-elles devenir plus courantes ?

Il y a certainement des arguments en sa faveur.

De nombreuses organisations utilisent déjà des réunions debout pour les mises à jour des projets et les bilans quotidiens de l’équipe car elles encouragent la concision et la concentration. Lorsque les gens sont debout, les conversations deviennent souvent plus intentionnelles, énergiques et collaboratives.

Les avantages potentiels incluent :

  1. Discussions plus courtes et plus efficaces
  2. Meilleure concentration et vigilance accrues
  3. Plus d’énergie et de participation
  4. Meilleure posture et circulation
  5. Un plus grand sentiment d’égalité et d’inclusion

 

Cela ne signifie pas que chaque réunion doit devenir une réunion permanente. Un atelier de stratégie de trois heures a probablement encore besoin de chaises. Mais pour des mises à jour rapides, des bilans hybrides et des réunions d’équipe, rester debout peut être un outil puissant.

N’oubliez pas l’ergonomie des réunions

Votre installation physique a une grande influence sur la façon dont vous êtes perçu lors des réunions virtuelles.

Si l’appareil photo de votre ordinateur portable est placé sous le niveau des yeux, les collègues peuvent passer tout l’appel à fixer votre menton. De même, une mauvaise posture peut vous donner l’impression d’être désengagé, même lorsque vous êtes attentif.

Quelques améliorations simples peuvent faire une énorme différence :

Porte-ordinateur ou support de moniteur pour ordinateur portable

Relever votre écran à hauteur des yeux aide à maintenir une position neutre du cou et favorise une posture plus ergonomique. Un support d’ordinateur portable est l’un des moyens les plus simples d’améliorer à la fois le confort et la présence à l’écran. Les écrans doivent être placés à hauteur des yeux et à environ une longueur de bras pour réduire la tension.

Webcam haute définition

Une qualité vidéo claire aide à créer un lien de confiance et à maintenir l’engagement, surtout lors de la première rencontre avec des personnes.

Casque professionnel

Un mauvais son est souvent plus distrayant que la mauvaise vidéo. Un casque de qualité garantit que votre voix sonne claire et confiante tout en réduisant le bruit de fond.

Solutions assis-debout

Pour ceux qui souhaitent plus de flexibilité, des produits tels que le Leitz Ergo Small Foldable Stand Standing, le convertisseur Leitz Ergo Cosy Standing Desk et la gamme plus large de bureaux Leitz sur pied permettent d’adapter votre espace de travail tout au long de la journée sans perturber la productivité.

Rendez les réunions plus inclusives

Même dans une salle de réunion physique, il y a de fortes chances que quelqu’un rejoigne à distance.

Le travail hybride a élargi les opportunités de collaboration entre pays, bureaux et fuseaux horaires. Cependant, cela a aussi créé un nouveau défi : s’assurer que les participants à distance ne soient pas traités comme une simple pensée secondaire.

/assets/img-abc/blank.gif

Les bonnes règles de savoir-vivre en réunion sont importantes :

  • Gardez les caméras à hauteur des yeux autant que possible
  • Utilisez du matériel audio de qualité
  • Assurez-vous que les participants à distance puissent entendre et contribuer
  • Faites des pauses régulières pour les questions
  • Encourager la participation des voix plus calmes
  • Transformez les pauses de mouvement en sessions plus longues

 

Les réunions les plus efficaces sont celles où chacun se sent vu, entendu et inclus.

Valorisez vos réunions — et vous-même

L’avenir des réunions ne consiste pas à y passer plus de temps. Il s’agit de les rendre plus engageants, productifs et humains.

Que cela signifie se tenir debout pour une présentation client, utiliser un relèvement d’ordinateur portable pour une meilleure posture, investir dans une webcam de haute qualité ou introduire des pauses de mouvement dans vos réunions Teams, de petits ajustements peuvent faire une différence notable.

Parce que valoriser vos réunions ne se limite pas à améliorer les conversations.

Il s’agit de s’élever pour les rencontrer.